Pole Fitness für Fortgeschrittene!

Pole Fitness ist eine Kombination aus Tanz und Fitness an der Stange. Es ist die perfekte Sportart für alle, die Kraft aufbauen möchten, beweglicher werden wollen oder einfach Lust auf Tanz und Spaß haben. Es verbessert deine Beweglichkeit, dein Körpergefühl, Kondition und Koordination und sieht elegant und ästhetisch!

• Kraft und Kondition:

Bei Pole Fitness werden alle Muskelgruppen beansprucht, besonders der Oberkörper – denn es erfordert viel Kraft, sein eigenes Körpergewicht zu halten. Durch verschiedene Kombinationen und Choreographien bekommst du vor allem Kraft und Ausdauer.

• Beweglichkeit:

Zu jeder Polestunde gehört auch ein Teil Stretching dazu. Du bewegst und biegst beim PoleFitness deinen Körper in alle Richtungen. Ob nach vorne, zur Seite oder nach hinten. Je mehr du PoleFitness praktizierst, desto beweglicher und flexibler wirst du.

• Koordination: 

Beim Pole Fitness erlernst du verschiedene Kombinationen und Choreographien, sowohl am Boden als auch in der Luft. Du lernst dich zur Musik zu bewegen und förderst somit deine Koordination.

• Körpergefühl und Körperhaltung:

Du lernst deinen Körper zu lieben so wie er ist, denn jeder kann Polefitness erlernen, egal was für ein Typ du bist. Durch ungezwungene elegante und ästhetische Bewegungen lernst du deine Körper zu lieben und erhöhst dein Selbstbewusstsein.

Des weiteren verbessert sich deine Körperhaltung, denn beim Pole Fitness haben wir immer die Füße gestreckt, dass verlängert die Beine optisch und sorgt für eine aufrechte Haltung. Diese Haltung überträgt sich dann auch auf den Alltag.

• Fitness: 

90 Minuten Pole Fitness verbrennt bis zu 600 Kalorien. Je mehr Muskelmasse vorhanden, desto mehr Kalorien verbrennt dein Körper auch im Ruhezustand.